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老年人睡不着怎么办？可以多吃这6种食物来调理2019-02-15
每当夜晚到来，老年人就容易犯困，而真的睡觉了之后，又很容易醒过来。好的睡觉状态对于老年人也是很重要的，他们的身体进入了衰老的加速阶段，而睡觉是恢复身体体力，延缓衰老的好的自然方式，所以提高老年人的睡眠质量刻不容缓。 老年人总是爱失眠，赶快
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现代人容易失眠？预防失眠你应该做到这5点2019-02-12
睡眠能够让有机体进入自我完善，能够延缓我们身体衰老下去的进程，是我们能够长寿的好方法。但是在压力加大的现代社会，导致失眠的人的比例越来越多，开始成为一个不能够不重视的问题。睡觉是所有生命体都不能缺少的一项活动，当不能获得优质睡眠的时候，会
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孕期失眠影响胎儿健康？教你5个实用的方法来告别失眠2019-02-04
很多孕妇有失眠的情况，每天早早地躺在床上，但就是睡不着，臀部两侧疼痛，总是要上卫生间，凌晨时也难以入睡，这时孕妇会担心熬夜对胎儿不好，如果常常陷入一种担心自己失眠的状态，反而更容易失眠。因此，有一些具体的方法可以解决孕妇失眠问题。 孕期失眠
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怎么远离失眠？养成这6个好习惯很有必要2019-02-04
失眠对人的困扰越来越明显，失眠已不仅仅局限与中老年人，各个年龄段的人群都不同程度的存在失眠的状况。要避免失眠改善睡眠，一定要养成良好的习惯。 想让失眠远离你，养成这6个好习惯很有必要！ 1、睡前用热水泡脚 睡觉前用热水泡脚有助于睡眠，用大约40摄
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为什么有些人睡越多反而感到累？怎样才能安稳地入睡？2019-01-19
在现代社会，越来越多的人整天辛勤工作，休息不好。所以，在周末，考虑到好不容易休息两天，就必须弥补平时的睡眠，而且在周末就会睡得很沉，而且在早上到了十点钟才醒来，然后中午吃过了午饭，然后又继续睡，当他们再次睁开眼睛时，已经到了下午四点钟了。
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睡眠到底有多重要？失眠带来的4大危害不可轻视2019-01-12
人这一生要做的事情有很多，需要我们花费很多时间去做的一件事情，那自然是睡觉了。为什么我们会每天花那么那么多的时间用在睡觉上面呢？那肯定是因为睡眠对于我们来说非常非常的重要。如果不信得了失眠症，没有及时采取措施去缓解，或者到医院寻求医生的帮
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职业女性怎么预防失眠？送6个小妙招来预防失眠2019-01-06
女人在一些特殊的时期，容易出现失眠，如怀孕和更年期等，一些生理上的变化，会使睡眠质量变差，所以女性在这些特殊的生理进期，应该调整好自己的生活方式，并且让保持愉悦的心情，这样才能保证睡眠质量好，从而有利于身心的健康。 那么，职业女性如何预防失
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连续两天出现失眠是失眠障碍吗？你可能需要知道这些2018-12-30
有人发出疑问：“连续两天出现失眠是失眠障碍吗？”有关医师表示，其实，连续两天出现失眠，无须过于担心，生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况，调整自我心态即可，平时多从正规渠道了解一下睡眠知识，提高对睡眠的认识。 但需要注意的是，如果出现的频率较
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避免失眠怎么做？应具备哪些良好的睡眠条件？2018-12-25
睡眠对人们非常重要，睡眠占去了我们太多的时间，通过睡眠不仅可以治疗疲劳，而且还在睡眠过程中可以补充一些新的物质，可以保证有足够的精力再投入到工作和生活中。睡眠是自然界赐予人类聪明、的摄取生命能量的方法，为了维持身体的健康，就必须要
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优质睡眠有七大好处？一定要做好失眠的防治措施2018-12-15
睡觉是人们每天所需要的，我们的生命有一部分在睡眠中度过。睡觉可消除疲劳，还能恢复身体所需的物质，确保工作和生活有足够的能量。人的生命始于睡眠，睡眠是大自然的恢复方式，为保持身体健康，必须让睡眠与活动达到平衡。 优质的睡眠有七大好处，一
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