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睡前做好这5件事情？让你不再失眠多梦2018-12-15
现代人的生活节奏快，工作压力大，就像每天和时间赛跑一样，因为日常的心理压力，睡眠障碍已经成为现代人普遍存在的现象。在这种情况下，大家应该告诉自己，任何形式的熬夜都是不正确的行为，它会让人感到疲劳，而以疲劳开始的是无法完成这的任务的
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夜夜翻来覆去睡不着？做好这5件事兴许能帮你2018-11-29
造成睡不着的原因有很多，如受环境、药物、生理、心理等因素的影响难以入睡，若想改变这些症状，要找到导致无法入睡的根本原因并加以改善，这样才能有利于入睡和提高睡眠质量。 夜夜翻来覆去睡不着？做好这5件事能帮你避免 、睡前避免进食 睡前两个
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白领容易失眠怎么办？9个妙招帮你改善睡眠质量！2018-11-25
对处于激烈竞争的职场，每天都要面对很大的压力，忙碌的白领都很不堪重负，所以，他们渴望拥有一个的睡眠是多么重要，睡眠好才能有更多的精神再投入到生活和工作当中。 那么，白领怎样创造优质的睡眠环境？ 、卧室的整体色彩搭配 卧室的整体颜色主要
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怎么把熬夜危害降到低？这几种食物可以帮忙2018-11-25
在当代，由于工作忙、交际多，很多人的“夜生活”甚是多样，这便让熬夜成了常态，牺牲自己的健康来换得时间，这也便引发了一系列的健康问题，大家都清楚熬夜危害多多，但没有办法不得不熬夜之时，我们应该怎样减少熬夜对身体的伤害？ 如果必须得熬夜，先提前
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失眠多梦很痛苦？做好4点助你远离失眠困扰！2018-11-25
就像失眠也是很多人都不愿意出现的，长时间的失眠也会造成心理方面或者是身体方面都会受到很大的影响，甚至也会造成皮肤出现一些衰老的症状，所以不失眠也会成为很多人都在追求的事情了，到底有哪些治疗失眠的方法，现在就来了解一下预防失眠的4种方法
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想不失眠就别做这4件事，不然失眠疾病找上你！2018-11-25
失眠是时下人们讨论比较多的一个话题，由于现在人的生活比较紧张，生活压力比较大，所以失眠遗精成为了人们的常态，而如果你不想被失眠问题困扰的话，那么在平时就不要去做以下这四件事，不然不光失眠会愈加严重，而且还有可能给身体带来一些疾病产生。 想不
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坚持每天10点睡觉，6点起床，一个月后的变化你想象不到2018-11-25
由于压力大、心情焦虑、夜生活频繁等，现代人或多或少都存在失眠或熬夜的问题，晚睡也就成了一种常态，这也便影响了方方面面，包括生活、工作、身体等，那如果能坚持一个月在10点睡觉，6点起床，身体状态会发生怎样的变化呢？ 坚持每天10点睡觉，6点起床，一
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怎么远离失眠的困扰？有哪些预防小妙招？2018-09-22
失眠的症状是指难以入睡、半夜容易醒来、多梦或早醒，这些都是失眠的常见表现。为了预防失眠，需要注意自己的生活，应该尽量保持生活的规律性。生活规律对健康非常重要，没有好好休息，就不能很好地工作。因此，如果想有足够的精力来应对竞争，就必须要有规
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失眠应该怎么预防？ 要做好哪些预防措施？2018-09-16
失眠对于生活和工作的影响很大，失眠对很多人造成了很大的困扰，如何治疗失眠是很多人想知道的。偶尔失眠可能对生活不会造成太大影响 ，可是如果失眠的话，会有焦虑和神经衰弱等症状的出现，会对健康造成很大的伤害，所以，治疗失眠、告别失眠是很多人梦
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失眠只是睡不着？失眠的六大类型你中招了吗？2018-09-07
在生活当中，不仅老年人容易出现失眠的现象，很多年轻人由于面对多种压力，会经常出现失眠多梦的现象。很多人认为失眠就是睡不着，其实失眠并不只是这么简单，失眠可以分为六大类型。 那么失眠可以分为哪六大类型呢？ 一、睡不着 常常睡不着，是一种很常见的
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