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怎么远离失眠？养成这6个好习惯很有必要2019-02-04
失眠对人的困扰越来越明显，失眠已不仅仅局限与中老年人，各个年龄段的人群都不同程度的存在失眠的状况。要避免失眠改善睡眠，一定要养成良好的习惯。 想让失眠远离你，养成这6个好习惯很有必要！ 1、睡前用热水泡脚 睡觉前用热水泡脚有助于睡眠，用大约40摄
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为什么有些人睡越多反而感到累？怎样才能安稳地入睡？2019-01-19
在现代社会，越来越多的人整天辛勤工作，休息不好。所以，在周末，考虑到好不容易休息两天，就必须弥补平时的睡眠，而且在周末就会睡得很沉，而且在早上到了十点钟才醒来，然后中午吃过了午饭，然后又继续睡，当他们再次睁开眼睛时，已经到了下午四点钟了。
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睡眠到底有多重要？失眠带来的4大危害不可轻视2019-01-12
人这一生要做的事情有很多，需要我们花费很多时间去做的一件事情，那自然是睡觉了。为什么我们会每天花那么那么多的时间用在睡觉上面呢？那肯定是因为睡眠对于我们来说非常非常的重要。如果不信得了失眠症，没有及时采取措施去缓解，或者到医院寻求医生的帮
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职业女性怎么预防失眠？送6个小妙招来预防失眠2019-01-06
女人在一些特殊的时期，容易出现失眠，如怀孕和更年期等，一些生理上的变化，会使睡眠质量变差，所以女性在这些特殊的生理进期，应该调整好自己的生活方式，并且让保持愉悦的心情，这样才能保证睡眠质量好，从而有利于身心的健康。 那么，职业女性如何预防失
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连续两天出现失眠是失眠障碍吗？你可能需要知道这些2018-12-30
有人发出疑问：“连续两天出现失眠是失眠障碍吗？”有关医师表示，其实，连续两天出现失眠，无须过于担心，生活中偶尔出现失眠状态纯属正常情况，调整自我心态即可，平时多从正规渠道了解一下睡眠知识，提高对睡眠的认识。 但需要注意的是，如果出现的频率较
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避免失眠怎么做？应具备哪些良好的睡眠条件？2018-12-25
睡眠对人们非常重要，睡眠占去了我们太多的时间，通过睡眠不仅可以治疗疲劳，而且还在睡眠过程中可以补充一些新的物质，可以保证有足够的精力再投入到工作和生活中。睡眠是自然界赐予人类聪明、的摄取生命能量的方法，为了维持身体的健康，就必须要
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优质睡眠有七大好处？一定要做好失眠的防治措施2018-12-15
睡觉是人们每天所需要的，我们的生命有一部分在睡眠中度过。睡觉可消除疲劳，还能恢复身体所需的物质，确保工作和生活有足够的能量。人的生命始于睡眠，睡眠是大自然的恢复方式，为保持身体健康，必须让睡眠与活动达到平衡。 优质的睡眠有七大好处，一
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睡前做好这5件事情？让你不再失眠多梦2018-12-15
现代人的生活节奏快，工作压力大，就像每天和时间赛跑一样，因为日常的心理压力，睡眠障碍已经成为现代人普遍存在的现象。在这种情况下，大家应该告诉自己，任何形式的熬夜都是不正确的行为，它会让人感到疲劳，而以疲劳开始的是无法完成这的任务的
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夜夜翻来覆去睡不着？做好这5件事兴许能帮你2018-11-29
造成睡不着的原因有很多，如受环境、药物、生理、心理等因素的影响难以入睡，若想改变这些症状，要找到导致无法入睡的根本原因并加以改善，这样才能有利于入睡和提高睡眠质量。 夜夜翻来覆去睡不着？做好这5件事能帮你避免 、睡前避免进食 睡前两个
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白领容易失眠怎么办？9个妙招帮你改善睡眠质量！2018-11-25
对处于激烈竞争的职场，每天都要面对很大的压力，忙碌的白领都很不堪重负，所以，他们渴望拥有一个的睡眠是多么重要，睡眠好才能有更多的精神再投入到生活和工作当中。 那么，白领怎样创造优质的睡眠环境？ 、卧室的整体色彩搭配 卧室的整体颜色主要
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