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夏季对抗失眠的有效食材2017-03-29
中国传统饮食文化讲究五谷为养，这五谷中的黍指的就是小米，中医认为，小米能够滋阴养肾、健脾和胃、补益虚损，对于失眠、产后虚弱、消化不良的人群来说都有良好的补益补虚作用。受到失眠困扰的人不妨煮一碗小米粥来安神助眠。有几下几种可提供借鉴。 鲜藕催
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失眠日志2017-03-29
已经记不清楚样的夜晚是第几上夜晚了，电脑右下角的任务栏里清楚地显示着3.00。我并非不困不想睡觉，只是我辗转反侧也无法入眠，我什么不想，什么事也不做，只是真的睡不着，无论我是怎么的努力，冥想、数绵羊、数星星......躺在床上看着刷得白白的天花板中
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你害怕失眠吗？究竟哪些原因容易导致失眠？2017-03-29
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。顽固性的失眠，给病人带来的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而服用安眠药物又可引起医源性疾
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做个孕妈妈不易，孕期失眠的原因有哪些？2017-03-29
也许每个人都会经历失眠的，现在许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠，这就是孕期失眠。孕期失眠的原因： 1、荷尔蒙变化 正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的
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常按足底这两处从此失眠不找你2017-03-29
失眠时很正常的一件事，然而失眠的原因也有很多，如果晚上睡不好，到了第二天便会没有精神，导致的后果就是，失眠会影响我们的工作和休息。所以，如果要想摆脱失眠的困扰，常按足底这两处，便可以很好的改善睡眠。 足底两处可改善睡眠 足底拥有很多的穴位，
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失眠怎么办？4个技巧释放压力轻松入睡2017-03-29
1.渐进式肌肉放松 有些人可能不容易要放松自己。如果您一直很紧张，而又不确定到底怎样的感觉才叫松弛的时候，渐进式肌肉松弛法这种技巧可以帮助您确实地感受紧绷与松弛之间的差异。 练习步骤： 闭上眼睛，集中精神感受身体各方面的放松。吸气时，紧绷肌肉，
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如何判断自己是否出现了失眠2017-03-29
晚上当身边的家人或是朋友睡着了以后自己却辗转难眠的，这种事情是很多人都有过的，如果长时间的失眠的话很有可能是患了失眠症了，日常生活当中，有很多的人在夜间睡不着，出现了睡眠障碍，严重的影响到了患者的身体健康，而且还会造成记忆力下降，导致辗转
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别在思想上败给失眠2017-03-29
失眠让你感到焦虑和恐惧吗？上床睡觉前，你是不是暗示自己，如果睡不到8小时，第二天一定办不了任何事？你是否常把自己的不佳表现归咎于失眠？这些对睡眠的一些消极想法只会让事情适得其反，失眠会变得更加恶化。现在你要做的就是学习如何对抗这些扭曲思想：
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郑州哪些原因导致失眠症的出现2017-02-09
随着孩子的出生，失眠不再仅仅是产妇的了，很多新爸爸也会出现失眠的现象，然而这时的失眠会严重影响他们的家庭，也会对宝宝及其妻子造成不同程度的伤害，因此，及时找出病因，尽快治疗特别重要。那么，哪些原因导致失眠症的出现呢?看下河南郑州精神病医
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郑州失眠致病因素都有什么2017-01-19
失眠致病因素都有什么?现在受到失眠困扰的人有很多，河南郑州精神病医院医师特别指出，很多患者由于没有进行及时专业的治疗而影响自身的工作、学习与生活，常常是在第二天无精打采、精神涣散，整日里昏昏沉沉的，对人们的身体健康危害很大。所以，明确失眠致
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