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老年人如何提高睡眠质量？ 这3点一定要注意！2018-06-21
对于老年人来说，睡觉是非常重要的。哪怕仅仅是睡不好，也可能会影响好几天的精神状态，甚至可能会诱发高血压，心脏病等一系列疾
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预防失眠应该怎么做？ 有哪些对付失眠的小妙招？2018-05-17
有一首歌相信大家都很熟悉，“一个人失眠，全失眠”，因为当你失眠的时候，也许你就想着这个或许大家都在失眠，会以为大家都是这样醒着。但其实失眠一两天不是什么大事，而的失眠却可能会严重的影响生活质量了，所以我们一定要学会一些对付失
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失眠是什么因素引起的？ 应该怎样预防？2018-04-27
在现实生活当中，有很多人都受到了失眠的困扰而感到痛苦不堪，失眠是一种很常见的现象，不仅老年人有失眠的现象，而且很多年轻人也会有失眠的痛苦。失眠是指在晚间总是无法入睡或者睡眠深度不够，影响我们的身心健康。良好的睡眠可以促进身体各个器官功能正
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失眠应该怎么办？ 入睡的方法有哪些？2018-04-27
现代人的生活压力越来越大了，面对工作和生活上的压力，经常会变得精神过度紧张焦虑，在晚上睡觉的时候难以入睡或者睡得不安稳。如此不仅会影响身心健康，还很容易出现衰老的现象，所以应该采取措施来缓解失眠的症状，下面我们就具体来了解一下应该
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如何摆脱失眠？睡前不做这7件事2018-03-21
熬夜对我们来说是很正常的事情。但是，常常熬夜会对我们的身体健康有所损害。据医学研究，一个人多只有两个小时是真正睡着的，其他的时间可以说是浪费的， 几乎每个人都是在枕头上睡着做梦，竟然每个人只要睡两个小时就够了的话，为什么有的人还是要睡
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失眠怎么办？推荐7个助眠小妙招2018-03-17
你失眠吗？随着科技越来越发达了，人们的压力越来越大，失眠的人也越来越多，其中以脑力劳动者占多数。其实如果你经历过失眠，你就会知道失眠对生活的负面影响有多大。它甚至会让你的工作和生活变得越来越失去信心。失眠渐渐被越来越多的人关注，提防。当你
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每天正常的睡眠时间应该是多少？超过或者少于这个数大脑都会早衰2018-03-06
正常来说，人类要花上三分之一的生命用来睡眠，每天睡眠8个小时是一直以来公认的合适的睡眠时间，然而，事实是不是真的这样？每个人每天睡八小时合适？看看医师怎么说。 每天睡几个小时好？ 伦敦大学科学家对5000多名参加睡眠问题研究的人进行了五年的
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如何避免老年人失眠 7招提高老年人睡眠质量2017-09-27
人到老年，身体的免疫力大幅降低，新陈代谢减慢，导致疾病缠身，加上心理和环境等因素，引起失眠。为了避免老年人失眠，提高老年人的睡眠质量，成了重中之重。生活中老人应该怎么做才能预防失眠？ 白日少睡 老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜
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工作压力大易患失眠症 上班族怎么预防失眠症2017-08-10
工作压力的加大，导致许多上班族的睡眠质量下降，严重的甚至患上了失眠症。为了避免患上失眠症，我们从现在开始就要开始改善自己的睡眠质量，小编今天就教大家几招预防失眠的方法： 保证睡眠环境 睡眠环境对睡眠质量的影响是非常大的，所以也就需要充分的保
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天热睡不着？ 夏季预防失眠的8个对策2017-07-15
炎炎的夏季，昼长夜短，人们的睡眠时间本来就不是很多，加上一旦失眠，那么严重影响人们的精神，尤其是无法正常投入到第二天的学习工作中。那么夏季失眠我们该怎么办呢？应该如何预防夏季失眠呢？ 生活要规律 保持良好的生活规律。早晨按时起床，适当进行户
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