七个饮食建议 帮你赶走失眠
生活压力让很多人陷入失眠的泥沼中,找不到摆脱的路径,只能痛苦的挣扎。其实想要摆脱失眠并不困难,难的是找到正确的方法。下面是几则治疗失眠的食疗方法,不用吃药就可以让你一觉到天亮。
1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。
2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。
3、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。
4、鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。
5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。
6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮。
7、莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤。
温馨提醒:正确的饮食可以帮助我们摆脱失眠的困扰,不正确的饮食也会让我们更加难以入睡。各位在选择食物的时候一定要多加注意,晚上尽量不要喝茶、咖啡、可乐等饮料,同时睡前不要吃太多东西,以免造成“人为失眠”。
- 上一篇:老年抑郁症的症状和治疗特点
- 下一篇:情绪低落的人就是患了抑郁症吗?
-
抑郁症饮食调节方法2019-05-25
抑郁症是神经症的一种,是一种心境障碍,以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病。引起抑郁症的因素包括:遗传因素、体质因素、精神因素等。抑郁症的风险,重症抑郁有近15%的自杀率,因此如果有抑郁症
-
抑郁症的饮食2019-04-05
抑郁症是一种常见的精神疾病,已经成为中国疾病负担的第二大病。抑郁症主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现自杀念头和行为。除了工作压力过大或生活节
-
避免失眠要注意这些饮食 6个偏方可以缓解失眠症状2018-07-06
睡前,正确地摄入少量食,有可能帮助你入睡。如果你是一个失眠患者,你或许对睡前是否吃食这一困境不陌生。传统观点认为睡前吃食是错误的一个行为,它可能会带来体重的增加、不舒适的感觉和失眠等坏处。这样,失眠的人只能醒着,整晚听他们的肚子咕咕
-
抑郁症在饮食上该注意什么? 八招教你调节好饮食2018-07-06
抑郁症患者在饮食上需要一定的注重,抑郁症患者要吃的清淡些,才能让心情更加舒畅,那么,抑郁症患者在饮食上该注意什么呢?下面小编为大家介绍八招调节饮食的方法吧。多吃香蕉、葡萄柚、樱桃香蕉有一种可以令人兴奋和提高情绪精神的物质--生物碱,非常有利于
-
儿童抑郁症的饮食2018-07-04
在生活中,不管是任何年龄阶段都是有可能患上抑郁症,就连那些没有什么烦恼,天真无邪的儿童也会患上抑郁症,可见抑郁症的发病现象是十分的严重。但是面对儿童抑郁症患者,一旦儿童患者,不仅治疗很重要,日常生活注意做好儿童抑郁症的饮食也是十分的重要,下
-
年底盲目跳槽或致抑郁 医师给你5个建议2018-06-29
“跳槽”在当今职场中已是司空见惯的事情,特别每年年底,是跳槽、换工作的高峰期。在这个2010年年底,估计许多人开始盘算跳槽。不过小编在此提醒,年底跳槽需谨慎,小心盲目跳槽引起心理情绪障碍。职场四大盲目跳槽心理1、随意改行,盲目跟潮。这种跳槽方式