睡眠障碍白领新杀手
有10%的人睡不好
睡眠障碍是遍及的普遍问题,有关资料显示,约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难),很少有良好的睡眠。中国是高发的之一,有一项在郑州、上海、郑州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显 示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关医师反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性,这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因, 长年饱受失眠问题的困扰。因此,睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。
睡眠障碍包括:失眠———入睡难、保持睡眠难;睡眠过多———白天过多的睡眠;睡眠异常———错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。
卫生组织对失眠的定义是:入睡困难、保持睡眠障碍或睡眠后没有恢复感;至少每周3次并持续至少1个月;睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其他药物等因素导致失眠。
“睡不醒”也是病
爱睡懒觉,早上总是睡不醒,很多人以为那是由于白天工作紧张,太疲劳,或者晚上睡得太晚的缘故。可是,就算提前了上床睡觉的时间,第二天还是起不来,头整天昏沉沉的,眼睛总是睁不开,吃饭也没有胃口。
如果出现这种情况,千万不要大意,好去看医生。因为这是一种病态的“懒”,与其以往的所作所为不符合。此病大多始发于青少年时期,起病十分缓慢,初不大容易被人觉察,一旦被怀疑有病时,往往病已发展到严重阶段了。这种病常见的症状就是白天嗜睡,不分时间、地点犯困,与人谈话、听报告甚至谈情说爱时都会突然哈欠连天。睡20分钟左右后醒来一切正常,但过几小时又可能再次发作。
睡眠障碍的危害
睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头疼、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。失眠甚至令年轻女性出现面色灰黄、皱纹增多等早衰现象。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,终引发高血压、溃疡病等严重健康问题。
睡眠时间减少寿命也缩短;失眠降低生命质量;增加了发生精神疾病和抑郁症的危险;增加了意外和损伤 ,也大大增加了车祸发生率。失眠降低工作能力和工作效率。总之,睡眠障碍会给人的健康和正常的生活带来很多负面影响,不容忽视。
- 上一篇:抑郁质的典型特征是什么?
- 下一篇:中年男性抑郁症的自我调理方法
-
郑州抑郁症障碍那家医院较好2021-01-29
目前抑郁症在生活中比较常见,其危害性也极其巨大,所以一定要多了解这类疾病,做好预防准备。对于那些已经患有抑郁症的人来说,很多人对此并不太了解,所以对这类疾病的治疗也是不知所措。那么,如何才能从有效的治疗中恢复过来呢? 首先,从医学角度来看,
-
郑州哪家是正规抑郁症障碍医院2020-11-23
人往往默默承受着内心的压力和痛苦,不想给别人增加负担,也不承认自己需要专业的心理咨询。虽然这些人继续他们的日常生活,但在很多情况下,不健康的饮食习惯会进一步加深他们的抑郁。 在范围内,许多人患有抑郁症,估计约有3亿人。抑郁症已经成为美国
-
对产后抑郁症有哪些错误的认识2020-04-28
:补充睡眠,你可以从产后抑郁症中恢复。 这是常见的错误。事实上,虽然睡眠补充对产后抑郁症患者非常重要,但抑郁症是一种由多种原因引起的精神疾病,仅靠睡眠无法产后抑郁症。 第二,当女性母乳喂养时,她们不能服用抗抑郁药。 这种担心并非没有
-
抑郁症影响了身体的哪些方面?2019-11-19
抑郁症,也称为抑郁障碍,是一种主要类型的情绪障碍,其主要临床特征是和持续的抑郁症。临床上,可以看出抑郁症与这种情况不相称。抑郁可以从抑郁到极度悲伤、自卑、抑郁,甚至悲观、自杀企图或行为。甚至会出现硬木;有些病例有明显的焦虑和运动激动。严
-
心理疲劳≠抑郁 白领女性怎样才能hold住?2019-05-04
曾几何时,心理疲劳成了女性的!现代社会飞速发展,改变了女性家庭主妇的传统角色,让女性面对着不亚于男性的压力。不经意间,心理疲劳成为了女人一生中大的敌人。遗憾的是,女人本身很少能够知道这个问题的严重性,等被心里疲劳夺去快乐与活力的那
-
经常睡眠不足容易带来的危害2018-10-04
人每天都需要休息,只有睡眠才会让人更加有精力,所以每天必要的睡眠是不可缺少的,我们保健频道小编提醒大家在平时的时候一定要保证自己充足的睡眠,睡眠不足的话可能导致疾病的出现,所以希望大家能够小心对待,现在来盘点一下睡眠不足的几大害处。1、让你