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夜里失眠喝什么茶好?

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-02-23

虽说茶叶中的茶多酚会造成失眠,但并非每一种茶都是不利于睡眠的。只要您所饮用的茶是特殊原料制成的、经历特殊工序制备的,它说不定还对失眠情况有改善作用呢!现在精神健康网医师就为广大失眠患者简单介绍失眠喝什么茶好。

桑葚百合茶

桑葚,味甘酸,性偏寒,甘寒滋阴补血而易除热,为常用的补肝肾之品,经常食用,对改善心肾衰弱失眠效果显着;百合补益而兼清润。鲜桑葚100克、鲜百合50克,将2味洗净,水煎服,每日1次便可宁心安神。肝肾阴虚而虚热内生,上扰心神则夜不成寐、烦躁不宁,给予桑葚补阴除热,百合清心安神、阴复热退、神清宁静而安然入睡。

大枣粟米茶

大枣5枚、粟米50克、茯神10克,水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药汁与大枣、粟米同煮,每日2次,早、晚服食,可镇静、催眠。

大枣葱白茶

大枣甘润,善健脾益气,凡惊悸怔忡、健用大枣调之;葱白为百合科植物葱的近根部的鳞茎,辛温发散、宣通上下阳气。大枣20枚、葱白10克,把大枣劈开,与葱白一起入锅,加水煎煮,煮开15~20分钟后取下,滤取汤液。每晚1次,温热饮服,可养血安神。此方补中益气、养血安神,适用于心脾两虚、心慌乏力、食少倦怠、烦闷失眠者。

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