双相情感障碍，也被称为躁郁症，是一种严重的心理疾病，患者常会经历情绪波动的极端高低，从兴奋和冲动到抑郁和绝望。这种精神病需要及时的治疗和管理。下面郑州金水中医院精神科医生将提供一些应对双相情感障碍的建议，帮助患者更好地控制自己的情绪。

一、寻求专业的帮助

首先，得了双相情感障碍的患者应该寻求专业的医疗帮助。专业的心理医生或精神科医生经过培训和经验，能够为患者提供正确的诊断和治疗方案。他们可以帮助患者了解自己的病情，并提供合适的药物和心理治疗。及早的治疗可以有效地减轻病情，并避免进一步恶化。

二、坚持药物治疗

药物治疗是管理双相情感障碍的常用方法。医生会根据患者的病情和需求，开具相应的药物处方。常用的药物包括情绪稳定剂和抗抑郁药物等。患者需要遵循医生的指导，按时按量服药。尽管药物不会完全治疗双相情感障碍，但它们可以帮助患者减轻症状，并保持情绪的稳定。

三、建立规律的作息习惯

保持规律的作息习惯对于管理双相情感障碍至关重要。固定的作息时间可以帮助维持患者的心理稳定性。患者应该尽量保持每天固定的睡眠时间，充足的睡眠对于情绪的稳定非常重要。此外，患者还应该定期进行体育锻炼，注重饮食均衡，避免过度的饮食或暴饮暴食的行为。

四、寻求心理支持

除了药物治疗外，心理治疗也是管理双相情感障碍的重要组成部分。寻求心理支持可以帮助患者应对情绪波动和压力。心理治疗可以帮助患者了解自己的情绪和行为模式，并提供有效的应对策略。患者可以选择参加心理咨询或认知行为疗法等治疗方式，与专业的心理医生进行面对面的交流。

五、建立支持系统

患有双相情感障碍的人往往会面临许多困难和挑战，他们需要得到家人和朋友的理解和支持。建立一个良好的支持系统对于患者的康复至关重要。患者应该与亲朋好友沟通，让他们了解自己的病情，并寻求他们的支持和鼓励。同时，加入支持小组或网络社区也是一个不错的选择，在这里，患者可以与其他人交流并分享自己的经历，互相支持和鼓励。

郑州金水中医院温馨提示：面对双相情感障碍，患者应该积极寻求专业的医疗帮助，并严格按照医生的建议进行治疗。除了药物治疗外，建立规律的作息习惯，寻求心理支持并建立支持系统也是非常重要的。通过全面的管理和综合的治疗，患者可以更好地控制自己的情绪，并提高生活质量。