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职场男士压力大易失眠 5个小妙招助你预防失眠2017-07-15
失眠是很多人都有的一种症状，特别是工作压力大的白领男士。失眠对于健康的危害很大，为了健康着想，男性朋友该如何预防失眠呢？ 尽量不熬夜 由于社会竞争剧烈，许多男士每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物
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夜夜失眠怎么办？5种天然植物能有效安神助眠2017-07-15
现在社会压力不断的增加下，睡眠问题也越来越凸显了。现在的我们也更注重健康和睡眠质量了。除了临睡前可以喝杯牛奶或是红酒改善睡眠外，在卧室中放一盆清新的植物，也有助睡眠的功效。 有助于睡眠的植物有哪些？ 1、常青的观叶植物以及绿色开花植物中，很多
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失眠怎么入睡？ 试试6种助眠小方法2017-07-15
睡眠在我们的生活当中特别重要，好的睡眠是一个人身体健康的标准，可是由于各种原因，我们在生活当中会出现睡眠质量不好或是晚上时候睡不着的情况，这些都是不好的情况，同时也是影响身体健康的现象，我们一定要重视并进行积极的调理，下面介绍几种助眠
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睡眠环境影响睡眠 6个妙招打造舒适的睡眠环境2017-07-15
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去。睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用，可怕的是，有研究指出：不良的睡眠是导致癌症发生的重要因素。影响睡眠质量的原因有许多，包括睡眠的环境、睡眠的用具等等。环境因素既然睡觉已经
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睡前做做运动 睡前3个小运动可助眠2017-07-15
都市白领们的压力不仅仅来源于工作同时还有家庭，这个人群容易出现的通病就是疲劳，繁忙，失眠，身体局部肥胖！通过一些简单的睡前小运动可以将这些压力变小同时还能缓解疲劳感，让你在消失在烦躁和焦虑中，从而更加甜蜜的进入到梦乡中！ 仰卧抬腿运动 动作
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失眠严重者会影响到精神 女人经常失眠怎么调理2017-07-15
失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，神经系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。 而为什么有些女性朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格
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预防失眠的实用方法 6个措施助你有效预防失眠2017-07-15
失眠虽然不是大病，但是极度影响着患者们的精神状态。很多朋友因为晚上失眠所以在白天根本无法集中精力去学习或者是工作，这对患者来说是非常痛苦的。那么我们来看一下预防失眠的妙招有哪些！ 放松心情 很多时候，我们之所以会睡不着，多是由于紧张和繁琐的
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日常5个妙招有效预防失眠 还你一个安稳觉2017-07-15
失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是疲劳的时间，而此时又无法拥有一个良好的睡眠，那么下去身体会承受不住，而且每天都会感觉疲劳没有精神，那么日常生活中要如何预防失眠呢？ 调整睡眠时间 每个人佳的入眠时间各不
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失眠为常见睡眠障碍 预防失眠四项原则要牢记2017-07-15
时下失眠已经不是什么稀罕的病，相反已经变成了一种比较“时髦”的精神类疾病了。许多从事繁重工作的人很容易引发轻微或者重度的失眠。正因为如此，很多人视睡眠如生命，迫切希望能有一个良好的睡眠。那么想要有一个好的睡眠应该遵循什么原则呢？ 注重心理调
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失眠者的福音! 睡前9个瑜伽轻松治疗失眠2017-07-15
明明已经很困很累了，却翻来覆去难以入眠？答案只有一个，就是：你不幸地失眠了。如果你正遭受这样的失眠困扰，那么不妨来试下睡前助眠瑜伽吧。通过有利于睡眠的瑜伽动作和瑜伽冥想，让你轻松睡个好觉。 坐立脊柱扭转式 就像脊柱的扭转那样，当让脊柱直立时
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