秋天的雨是连续的，外面不仅有枯树，而且天气仍然有些寒冷。 我们必须知道，环境会对人们的情绪产生很大影响。 有句老话：“忧伤秋天伤害春天”，也指出人们在秋天容易沮丧。 近，我从医师那里得知，秋天有很多抑郁症患者。 医师提醒每个人在秋季和寒冷季节要警惕抑郁。 br />

1.增强阳光和光线：更多的“照明”是快乐的途径。 下雨天或早晨和晚上没有阳光时，应尝试打开家里或办公室中的所有照明设备，以使房间明亮。 在良好的活动条件下，可以调节情绪，增强兴奋感。

2.减少室内的负面情绪：在秋季和冬季，人们对外界刺激的反应能力降低。 如果您感到不舒服，不妨暂时放下工作，花更多时间出去，或者进行体育锻炼或与朋友聊天。 可以缓解抑郁症。 如果您过于沮丧而无法摆脱它，您不妨去找心理学家。

3，合理的生活和饮食习惯：早睡，早起，吃营养早餐，打扮整齐外出; 午餐后，建议步行或逛街放松身心。 晚上，晚餐后去公园跳舞; 增加糖的摄入量，为了增加血糖水平，增加活力，还适当服用维生素B复合物，谷维素等，以上方法可以调节情绪。