导读：很多家长认为想要让小朋友茁壮成长就一定要多运动多吃饭才能很好地发育，这个想法是没错，但是很多家长都忽略了运动本身会给孩子带来的伤害，由于小孩骨骼、肌肉发育未健全，所以很多运动都可能让小朋友长不高，所以家长们一定要警惕。并不是所有的运动都是有利于孩子的成长的。对于那些阻碍孩子身高成长的运动一定要禁止。

4种运动阻碍孩子身高发展

1.长跑

虽然跑步是一项健康的体育运动，不仅可以锻炼人们的身体，还可以锻炼人们的意志，但是过量的长跑却会给孩子招致弊端。因为孩子正在生长发育阶段，他们能够承受的体育力度是有限的，他们的心肺也没有发育，长跑这种耗时耗精力的运动对孩子而言是过量的有氧运动，他们的身体可能还承受不了。如果长跑路线太远，可能会导致孩子的肌肉被拉伤，呼吸变得困难，反而会影响孩子的身体健康，抑制身体发育，导致身高增长缓慢，孩子个子矮小。

2.拔河

在幼儿园或者是小学阶段，很多校园活动都包括拔河比赛，虽然这个运动非常受人欢迎，但是却会抑制孩子的身高增长。因为拔河需要孩子持续一段时间消耗体力，大量的力气会影响孩子的骨骼与肌肉发育，这些都会影响到孩子的身体健康，导致孩子长不高。所以，好不要让你的孩子经常参与拔河。

3.倒立

有的孩子经常会在家里练习倒立，也许是出于孩子的好奇，也可能是出于父母的要求，所以他们会经常靠墙倒立，但这并不是一项有利于孩子健康的运动。倒立会使得孩子的血液回流，大脑缺氧，导致身体发育受到影响，进而抑制孩子的身高增长。父母可以让你的宝宝经常靠着墙站，这不仅可以促进身高增长，还可以防止孩子变驼背，帮助孩子练出健美挺拔的身姿。

4.掰腕子

由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。

另外，掰腕子前一般都没做准备运动，一开始，参战双方便咬牙鼓腮，全力拼搏。全身的肌肉韧带从原来的松弛状态一下子变成紧张的收缩状态，因此，很容易造成肌肉、肌腱、筋膜、韧带等软组织的扭伤。