在一个竞争激烈的现代社会中，我们的情绪相对不稳定，尤其是一些白领女性更容易受到失眠的困扰，这与她们的工作压力有很大关系，而城市女性仍然长时间加班。 正常，所以很容易引起失眠。 下面，郑州金水脑康中医院失眠症向您介绍城市女性如何应对情绪失眠症。

首先：不要过于重视情绪失眠

在情绪失眠中，由于生活中偶发的事件会引起烦躁，焦虑，沮丧和其他情绪，工作场所的许多女白领都是短期失眠。 在这种情况下，许多人使用“数年(睡眠和同龄的同声)”来提供心理暗示，或者使用牛奶帮助他们入睡，但是许多人报告这种用法并不明显。

如何通过饮食来治疗情绪性睡眠

1.掌握晚餐的“ 77”原则，请尽量在晚上7点之前(或至少在睡前3小时)进食，吃饱7分钟，以清淡的菜为宜，避免食用高脂的肉类和蛋糕点心。 经常腹胀的人应在晚上吃肠胃胀气，例如豆类，洋葱，青椒，土豆，红薯，芋头，玉米。

2.工作压力高时，补充可以减轻肝脏和减压作用的食物，例如绿色和带有酸味的水果，例如柠檬，奇异果，李子和绿色蔬菜。 中医建议喝玫瑰茶和薰衣草茶来镇定情绪。 为了增强睡眠效果，您可以添加少量具有缓解作用的酸枣。

郑州金水脑康中医院失眠小贴士：如果您对上述城市妇女如何应对情绪失眠有任何疑问，好拨打热线或在线咨询。 以来，失眠一直是人们的烦恼。严重的精神疾病，失眠的人一定不要紧张，首先要保持心情舒畅，然后去医院进行常规治疗，不要迷信偏方 ，延误治疗。