在过渡期，秋天的光线减少了，一切都压抑了，阴部逐渐升高了，人们容易变得沮丧。 在阴阳转换的时候，会有一些独特的现象需要身体进行调整。 人们经常说“春天困倦而缺乏”。 在秋天，出汗减少，人体热量的产生和散发，水和盐的代谢逐渐恢复到原始的平衡状态，人体进入生理上的休息阶段。 夏季会潜伏的某些症状会出现，并且身体也有莫名其妙的疲惫感。 例如，许多人在早上醒来，想再次入睡。 这就是所谓的“秋季不足”。

秋季失眠是造成秋季失眠的主要因素，主要是由焦虑和抑郁等情绪问题引起的，失眠会加剧焦虑和沮丧，并形成恶性循环。 据说引起失眠的因素更为复杂，多数是由心理因素引起的，有些是由甲状腺机能亢进，肺结核和心脏病等身体疾病引起的。 年龄，生活方式和环境等因素也与失眠密切相关。

工作压力，人与人之间的竞争和各种矛盾以及家庭中的不和谐等往往难以应付，这使人们的精神处于高度紧张的状态。 这种紧张状态使睡眠中的情绪无法平静，并且头脑不舒服，并且失眠随之而来。 还有许多失眠症是由对睡眠的误解引起的。 他们认为他们必须每晚睡8个小时。 当他们的睡眠少于这个数量时，他们会感到疑虑并担心睡眠不足。 因此，经常需要服用安眠药，甚至发展为失眠症患者。

提醒秋天失眠的患者必须及时摆脱心理阴影，多晒日光，然后步行到宽敞的地方散步。 如果失眠更严重，好及时去医院治疗，以免引起其他症状。