焦虑和抑郁是我们非常熟悉的两种心理疾病，但是许多人对它们知之甚少，并且经常混淆它们。今天，我想解释一下如何区分焦虑和抑郁，以便调节自己。

为什么焦虑和抑郁经常混淆?

焦虑症通常可以分为两类:

1、慢性焦虑，又称广泛性焦虑

典型的表现是:过度焦虑和担心各种事件或活动，难以控制，并可能伴有坐立不安、疲劳、注意力难以集中、易怒、肌肉紧张、睡眠障碍等。这种焦虑、担忧或身体症状显然会影响正常的工作和生活。

2.急性焦虑，也称为恐慌症

典型表现为:突发、不可预知、反复强烈不适，无诱因，几分钟内达到高峰，表现为心悸、心悸、出汗、震颤、窒息、濒死感、害怕失控或“疯狂”等。

除了这两种情况之外，在某些情况下还有一些过度的担忧或恐惧，如分离焦虑、社交恐惧症、幽闭恐惧症等。

为什么焦虑和抑郁经常混淆?

焦虑有什么症状?

1、焦虑的人比普通人有更高的能量，主要表现在“头”和“身”。所谓的“大脑”是指思考太多，大脑高速运转。例如，人们经常担心自己的健康，害怕别人的笑话，害怕某些场合，担心事故。

所谓的“身体”是指功能的过度活动，如心跳加快、高血压、握手、出汗和坐立不安。

2.焦虑的人有强烈的求生欲望，其核心是“对死亡的恐惧”，如关注身体不适和反复去医院检查。由于害怕生病，要反复洗手，并检查门窗以防事故。

3.每个人都通过了考试。我们经常说焦虑在考试前，抑郁在考试后。因为焦虑和恐惧即将发生。

抑郁症的核心表现是什么?

1.抑郁的人比普通人能量低，这也反映在“头”和“身体”上。“大脑”能量低，这意味着大脑转动缓慢，思想较少，不想说话，也没有兴趣。

低能量的“身体”功能减退，活动减少，如缺乏能量、不想出去、不吃饭、不睡觉。

2.抑郁的人可能会自杀。如果他们有自杀的想法，即使考虑到自杀的方式，他们也必须尽快去医院。

在阅读了上面的介绍之后，我认为我们对如何区分焦虑和抑郁有一个清晰明确的界限。

事实上，焦虑和抑郁就像两个兄弟。他们是不可分割的。你拥有我，我拥有你。

因此，无论出现何种焦虑或抑郁症状，都要充分重视，积极开展治疗和心理咨询，定期接受治疗，尽快恢复健康生活。