有研究发现，裸睡睡觉不仅能使身体各个部位得到舒展，而且对身心健康颇有益处，因此不少外养生医师都提倡裸睡这种养生方法。我们一起来看看裸睡具体有什么好处？

1、使女性私处更加健康

女性阴部若处于湿润的环境会容易滋生霉菌，裸睡则能让私处通风透气，从而降低患上妇科疾病的风险。

2、提高睡眠质量

从相关的研究数据发现，卧室温度维持在20摄氏度左右的能帮助人体温度降低，更容易入睡，穿衣是不利于给身体降温的，出现失眠情况。另外，在没有衣服束缚的状态下，全身放松、血液流畅能有助于改善手脚冰冷，能进入深度睡眠。

3、有美容护肤的效果

温度过高的睡眠环境会影响生长激素和褪黑素的分泌。裸睡能使身体温度微降，帮助生长激素释放，完成身体各项修复。还能让皮肤吸收更多养分，促进新成代谢，皮脂腺和汗腺正常分泌，让皮肤头发更加健康。

4、增强男性性功能

在中国的夫妻生活方面相对比较保守，不说男性会因为心理的焦虑、紧张、自备而出现性功能障碍。中山大学孙逸仙纪念医院男性科玄绪主任医师介绍，裸睡能够让夫妻彼此身体坦然相对，性生活更开放，男性在性行为中则会变得更加容易主动。但也注意的裸睡不是对所有有心理性功能障碍的男性都有帮助，玄绪指出，心理性功能障碍是分很多种情况的，需按诱因的不同，再进行有针对性的心理分析、疏导。

5、减少肥胖风险

压力大会导致腹部脂肪增加，而在前面已经提到，裸睡是能提高睡眠质量的，睡眠能降低压力，同时使激素皮质醇下降，可降低饥饿感，从而减少肥胖风险。

6、提高自信心

裸露的身躯能促使你学会欣赏这种美感，让自己更加性感，从而增加自信。

知道裸睡有这么多好处后，是否已经迫不及待今晚就一丝不挂地躺床上呢？ 但是裸睡的环境是有讲究的，玄绪跟我们提到一点，若床单有卫生隐患，吸附大量的灰尘和污垢，直接与生殖器接触会容易引起泌尿生殖系统感染。那么，除了床具卫生方面需要注意外，还要注重哪些方面呢？

1、若居住地过小、集体生活时不适合裸睡，不然会容易有紧张情绪而产生反效果。

2、睡觉房间要保持空气流通，温度适中，安静舒适。

3、注意不要着凉，注意调节好室内的温度和湿度。