抑郁症如何自我测试
近不知道怎么了,发现我身边的奶奶突然感觉变了一个人,可能也与我叔叔有关系吧,上月我叔叔因为压力以及高血压导致了中风。奶奶整天以泪洗脸,我自己都不知道怎么办好,一个月什么都不说,一直都是自己自言自语,我自己都不知道怎么安慰她同时我也担心再这样下去,她的身体会支持不住的,我想问问各位的就是抑郁症如何自我测试?希望各位帮忙解答。
步骤/方法:1首先我想说一般会出现几乎每天的大部分时间都情绪低落,还有的就是每天的大部分时间对所有活动的兴趣都不感兴趣,后就是明显的体重减轻或者增加,患者的行为可以通过这些分辨。
2我还想说的就是患者平时在饮食方面多注意,不要吃辛辣的食物,例如辣椒,胡椒粉等调味料也是尽量不要吃,每天多喝些水,这样就会的快一些,希望患者多注意,加油吧!相信自己很快起来。
3后就是患者不要想太多,多让她放松自己的心态,否则再这样下去会出现傻的现象,所以身边的人一定多时间陪在她身边,并带她出去走走,这样才会起到等作用的,所以患者多注意。
注意事项:还要提醒患者的就是多让自己休息,想太多也是没用的,把自己的身体调理好才是重要,希望我可以帮助到你,祝愿早日恢复,身体健康。相信自己是可以。
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