老年人一旦出现失眠，先不要急于用药，不妨先找找老年失眠的原因。若是由于无所事事，入睡过早等引起的早醒，则稍微晚点睡觉，若是白天小睡过多影响夜间睡眠，则是可以在白天做些力所能及的家务或参加些活动，如旅行、下棋、看书、看电视等，并减少白天小睡的次数。治疗老年人失眠：

一、对于生活中发生的失眠，您就要注意适当的选择，不要因为不了解而导致了治疗效果的不好。老年人的思想是比较复杂的，尤其是出现失眠的情况，就是经常发生的事情。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。因此注意做好自我心理调节是其中一个重要的方面。

二、失眠的发生也是很重要的，在生活中就要注意适当的治疗选择，毕竟这样才会促进患者的。这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳，睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳：左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。

三、患者发生疾病之后，也会出现很多的心理异常，因此，您就要注意选择适当的心理护理方法。心理因素也是导致失眠的重要因素，因此，面对失眠的发生，患者也要注意进行心理的调节。老年人失眠不少时候都是因为巨大的心理压力，因为这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。因此治疗老年人失眠需要积极调节心理，这样才可以避免失眠病情加重。

四、治疗老年人失眠要注意消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。