郑州金水中医院
郑州金水中医院 精神心理专科医院 医保定点医院

郑州精神科医院|郑州精神病医院|郑州金水中脑康医院

当前位置:郑州金水中医院 > 抑郁症 >

如何才能远离失眠

文章来源:郑州金水中医院发布日期:2018-05-31

大家都体会过失眠,经常失眠的人不仅会危害正常的生活,还会危害身体,然而病从口入,很多人可能是饮食上不注意而导致失眠的,然而不是因为饮食换又失眠症的,我们也可以进行失眠饮食调理,一起了解一下吧!

大家都知道喝牛奶有助于睡眠,牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以使人达到安眠的效果,而且喝牛奶还特别营养,能够促进血液循环,还能帮助减肥呢,所以我们不妨在晚上睡觉之前喝一杯热牛奶帮助自己睡眠。

很多老人都知道小米很养人,晚餐选择小米粥,不仅有助于肠胃消化,还能帮助自己减肥的同时有助于睡觉,小米富含易消化的淀粉,进食后能使人产生温饱感,如果你也有失眠的烦恼,不妨尝试以下的食物让你改善失眠的困扰。

以上就是小编搜集的关于良好的失眠饮食让你远离失眠的相关资料,想必大家都已经了解了吧!只有我们正确的认识失眠,很好的治疗,就能有美好的生活。

相关阅读
  • 抑郁症患者该如何面对抑郁症2020-08-08

    抑郁症是临床上常见的心理疾病之一,会对患者的正常生活产生很大影响。 那么,抑郁症患者如何面对抑郁症呢? br / 1.仔细找出。 如果患者感觉自己的身体表现出上述四种常见的抑郁症状,那么就该引起高度的警惕,看看他的情绪是否由于严重的焦虑和抑郁而变得不

  • 抑郁症早期症状该如何发现2020-05-06

    抑郁症是由心理压力引起的精神疾

  • 如何预防儿童抑郁症?2020-04-27

    急性抑郁反应。表现为惊恐、绝望、伤心流泪、不进食、失眠、夜惊多恶梦等。大多在受到急剧和严重的精神刺激后引起,也是儿童抑郁症的症状。所幸症状持续时间不长,恢复较快。 儿童抑郁症 一些抑郁症患者在儿童时期就出现儿童抑郁症的症状,只是有引起家长和

  • 治抑郁症的药是什么 抑郁症如何科学治疗2019-05-16

    治抑郁症的药是什么?抑郁症的发作存在不少治疗方法,但是对于抑郁症患者来说,只有知道自己患上抑郁症的真正原因才可以做好抑郁症的相关治疗。不少抑郁症患者感到难受的时候通过药物进行控制,殊不知这样下去危害巨大,因此治疗抑郁症还是应该坚持科学治

  • 家庭主妇要如何预防抑郁症的产生?2019-05-12

    现在女性有两个身份,白天我们的职业女性,下班回家后就变成“主妇”的角色了。这样也让女性在压力方面要承受更多,如果不及时释放这些压力,往往后会造成精神崩溃、抑郁。让生活和工作陷入痛苦之中,为此,主妇们,我们要更加关爱自己。4招教主妇们如何抑制抑郁症

  • 心理疲劳≠抑郁 白领女性怎样才能hold住?2019-05-04

    曾几何时,心理疲劳成了女性的!现代社会飞速发展,改变了女性家庭主妇的传统角色,让女性面对着不亚于男性的压力。不经意间,心理疲劳成为了女人一生中大的敌人。遗憾的是,女人本身很少能够知道这个问题的严重性,等被心里疲劳夺去快乐与活力的那

医生团队 更多
  • 郑州金水中医院朱玉

    朱玉精神科主任

    擅长:中西医治疗失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂、癔症、躁狂症、精神障碍、神经症等疑难精神疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院李瑞峰

    李瑞峰心理咨询与治疗师

    擅长:抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交恐惧症、惊恐发作,失眠、躯体障碍等各种神经症问题;青少年考试焦虑、人际关系、自信、自尊、自我形象定位、家庭关系等青少年心理问题;婚姻情感、亲子关系、家庭教育等;个人成长、人际关系、职业压力、生活适应等;孕前、孕中、产前、产后心理指导;及婴幼儿童心理健康成长养育辅导。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院吴广鑫

    吴广鑫精神科副主任

    擅长:中医中药治疗精神分裂、抑郁症、双相障碍、焦虑症、强迫症、躁狂症等相关的精神类疾病。

    在线咨询预约挂号
  • 郑州金水中医院马晓荣

    马晓荣精神科副主任

    擅长:中西医结合辩证施治失眠、抑郁症、焦虑症、恐惧症、癔症、精神分裂症、强迫症、神经衰弱、神经官能症、植物神经紊乱、心理障碍等心理精神疾病。

    在线咨询预约挂号
郑州金水中医院
疾病资讯 更多