近失眠是怎么回事 不用再担心
大家都知道睡眠在一生中占有差不多一半的时间,可见睡眠的重要性。可是,很多人想睡个好觉却每晚都无法入睡,这是什么原因呢?我们经常听到自己或者身边的人有这样的抱怨:近失眠是怎么回事?很多人经常失眠,却找不到根源在哪里?他们不知道自己为什么会失眠。是因为压力?还是因为心情不好?还是自己得病了?失眠的原因有很多,下边为大家介绍近失眠是怎么回事?
1、压力:是引起女性失眠的原因,是导致短期失眠的头号凶手,这些压力可能来自于工作或学校,也可能来自家庭及婚姻,另外,像身患重疾或亲人亡故也有可能。
2、环境因素:房间太冷或太热,太吵或太亮,这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题,也可能成为女性的问题,例如老公打鼾声太大等。
3、性格因素:天性爱操心的女性容易紧张、焦虑,平时睡眠质量也不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了慢性失眠,即使压力消失了,也不会恢复睡眠。
4、化学因素:睡前服用兴奋性饮品(酒、咖啡、浓茶)、药物(利他林、***、咖啡、***、人参)和吸烟等也是失眠原因。此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,***类药物停用时等。
5、躯体因素:过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍,包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎,胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病,如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、 呕吐、腹泻等。
如果您失眠不知道是什么原因,现在你应该清楚了吧。如果您还在为失眠绞尽脑汁,现在你应该多少知道了点吧!如果您还在问近失眠是怎么回事?请按照以上的介绍分析自己为什么失眠吧!只有;了解了原因才能对症下药!
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