医师教您如何不吃药止头痛
头痛对患者进行正常的工作和生活产生了很大的影响,所以人们要积极预防和治疗头痛。但是,你是否了解头痛的治疗方法呢?不吃药也可以治疗头痛您相信吗?下面就让医师为我们介绍一下不吃药止头痛的方法,希望对你以后的治疗起到帮助作用。
1.多按摩。美国丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜表示,按摩后,头痛会略有缓解,之后也应该坚持。研究发现,偏头痛患者接受6周按摩后,疾病发作频率明显减少,睡眠质量明显提高。按摩时,双手食指弯曲成钩状,双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外,按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也果。
2.常舒展。舒展可以放松头部紧张的肌肉,进而缓解头部疼痛,每个舒展动作做2次,每次20分钟。具体动作:1.颈部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩:耸起肩膀,双肩向前运动,再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒,放松5秒,重复3—5次。
3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险,孕妇也可以用。美国密歇根头痛诊所所长埃德蒙德·梅辛娜表示,热毛巾敷脖颈后部,有助于缓解肌肉紧张。但是,偏头痛患者好用冰袋冷敷太阳穴,降低流过这个区域血液的温度,可以缓解头痛。
4.少吃腌肉。汉娜建议,防止头痛还应该避免加工肉质,如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外,对有些人而言,咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。
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