小妙招赶跑坏情绪 只需两分钟！
两分钟赶走坏情绪
情绪低落不仅会使我们的工作效率底下，还会影响正常饮食，对健康造成损害。呢么问题来了，我们该如何振作精神？——近日，美国《医学日报》总结了5种巧办法，帮您“两分钟赶跑坏情绪”。
强势姿势法
美国哈佛大学心理学家艾米·卡迪建议，情绪低落时不妨让身体站直，双腿分开，双手放在臀部之上，挺胸抬头，保持两分钟。这种姿态能提高体内睾丸激素和肾上腺素的含量，让人感到有控制力，情绪随之高涨。如果能同时面带微笑就更好了。
美食绘画法
美国圣文德大学研究表明，把美味食物（如比萨、蛋糕）的形象画出来，情绪指数能提升28%，还不用担心变胖。
追忆往事法
研究表明，怀旧会让人感觉生活更有意义，获得归属感，同时对新生活充满了美好期待。因此，情绪低落时可以花两分钟翻翻过去的老照片，或是与朋友回忆美好往事。
身体接触法
研究显示与亲近的人保持身体接触能迅速建立情感连接。以拥抱为例，它能让大脑释放出大量后叶催产素，这种激素可能让人倍感亲近。而依靠亲人或爱人的肩部，则能平息恐惧。
大声唱歌法
研究发现，大声唱歌可增加多巴胺的分泌，激活大脑的奖励中枢，让人心情很快舒畅起来。
好不好用试过才知道，快点试试吧！
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