上班族普遍工作压力大，很多人精神焦虑，导致失眠，这样患者会很痛苦，患了这种病后工作效率会大大降低。那么，有哪些针对失眠的保健粥呢?

第一种:荷花百合粥，就是将适量的莲子、百合、大米一起煮，根据自己的口味可以加糖或盐。因为莲子百合有清心安神的功效，所以多吃这种粥对改善失眠有明显效果。

第二节:大枣玉米粥，具有补血养胃养心的作用，与玉米一起煮熟后直接食用。这种粥不仅有美容养心的功效，还有安神益智的功效，特别适合爱美失眠的女生食用。

第三段:党参红枣粥，党参有滋养气血的作用，红枣则有养心的作用。党参红枣煮粥，每天食用，可有效改善失眠多梦等症状。

睡眠对每个人来说都是非常重要的。上面说的保健粥，每个病人吃了都有效。所以如果是失眠，可以多喝酒，保持乐观积极的心态。

每个中年女性都要经历一个特殊的时期，那就是更年期。这个时候，也会出现很多精神疾病。这个时候失眠特别普遍，对我们的生活影响很大。那么，如何缓解更年期失眠呢?

做好心理准备:正确了解病因，了解临床表现，提前做好心理准备。即使出现早期临床症状，也不会那么紧张。

处理好各种关系:更年期女性情绪化，容易与家人发生冲突。这就要求我们要互相了解，不淡定了，不琐碎了，一句有点诡异的话，然后飞到一个愤怒的。家庭和睦就是家庭幸福，

生活富裕:更年期女性大多接近退休，有的已经退休或在家下岗。精神压力越大，总有一种失落感。这时候要安排好生活节奏，适当增加兴趣爱好。不仅可以增加对生活的兴趣，

综上所述，失眠患者因长期积累的不良情绪而失眠，要调整心态，多运动，找点事做，不要让自己胡思乱想。