问题：如果夜间严重失眠该怎么办

性别男

年龄：47

案例：我已经失眠好几个月了。 有许多特定原因，例如我内心的压力，悲观情绪以及家人的疑虑和担忧。 中草药和疏肾解郁丸的前药，后一种药效果很好，但是一旦停止就不会起作用。

严重失眠应该怎么办？ 如今，许多人抱怨晚上严重失眠。 实际上，失眠现在是一个普遍的问题，但是严重的失眠却引起了很多问题。 失眠症也常常带给我们的生活和工作带来一些不必要的损失后，如果我看到互联网上有很多人咨询严重失眠症该怎么办？

郑州金水脑康中医院的心理医生在这里提供分析和方法，希望能帮助失眠的朋友解决问题。

通常情况下，大多数人可以在入睡后30分钟内入睡，持续4至10个小时，但失眠需要更多的时间入睡，而且很容易醒来。 失眠通常是由心理和生理因素引起的，例如工作压力过大，人际关系和家庭问题处理不当，情绪焦虑和沮丧，酗酒和吸毒，丧亲，人身丧失等。还有其他药物引起的身体疾病 ，中毒或环境因素，例如在患有疼痛和明显不适的身体疾病患者中尤为明显。内分泌疾病患者以及服用中枢兴奋剂和抑制剂的患者可能会导致失眠或难以维持睡眠期间或之后的睡眠 停药。

一种简单的失眠治疗方法，每天晚上睡觉前，躺在床上，首先用右手顺时针围绕脐部，然后轻轻擦拭腹部。 百倍。 它对深夜睡眠有很好的效果。 如果您无法在深夜再次入睡，则可以按照上述方法将腹部擦数十次，这对睡眠也有一定的作用。

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