当今社会的许多人都将遭受失眠之苦，这是一种对人们的精神有着非常严重影响的疾病。如果长时间不治疗，病人会患上更严重的精神疾病，也会对身体健康产生影响。对于失眠的人来说，他们的免疫系统会下降，从而导致其他疾病。

1.自我调节的方法:疾病在自己身上。当然，只有自己能控制他。在生活中，一个人应该为自己设定一个标准的时间表，并努力保持有规律的睡眠时间。为了保持清醒并有条不紊地睡好生物钟，请注意，无论你晚上睡多长时间或多短时间，你都应该每天晚上在同一时间睡觉和起床，并试着遵守醒着和睡觉的时间表。

3.心理治疗:心脏一直是人们疾病的根源。只要做了心理调整，疾病就一定会不经治疗而。医师们一直强调，以药物治疗为主，心理治疗为辅的综合是治疗失眠的常用方法之一。

4.食疗:饮食在生活中只能填饱肚子，但在医学上，除了药物，他还可以治疗疾病和调节身体状况。对于失眠，治疗的目的主要是通过改善饮食习惯和调整饮食结构来实现的。

失眠是一种非常有害的疾病，对人有许多影响。除了对病人的精神有很大的影响外，它还会对病人的身体造成严重的伤害。因此，失眠必须尽快治疗，以避免对自己造成太多伤害。