失眠的杀手

1，身体因素会导致失眠

一半以上的慢性失眠患者是原发性睡眠障碍，包括呼吸困难和睡眠期间间歇性肌肉抽搐。 其他身体状况，例如关节炎，胸口烧伤，月经头痛，饥饿，饱胀，腹胀，排尿频繁，咳嗽，疼痛和其他不适。 劳累或生病，例如疼痛，皮肤瘙痒，咳嗽，心脏病，喘息，呕吐，腹泻等。

2.化学因素可引起失眠

睡前兴奋的饮料（酒精，咖啡，浓茶），药物（利他林，苯丙胺，咖啡，麻黄碱，人参）和吸烟也是失眠的原因。 此外，停药反应也可能引起失眠，例如酗酒者戒酒和停止使用阿片类药物时。

3，心理原因可引起失眠

您需要在入睡之前放松身心，而兴奋和焦虑很容易导致短期失眠。 主要表现是难以入睡。 郑州失眠症治疗医院指出，抑郁症或慢性焦虑症很容易导致失眠。 主要表现是在睡眠中醒来，过早醒来等。神经衰弱患者可能会感到焦虑，因为他们记得每个觉醒期听到或看到的各种环境刺激。

4.环境原因可引起失眠

因工作或生活变化而导致的身体不足引起的失眠。 空间变化（例如移动，旅行，乘汽车或船），时间变化（例如时差，夜班和熬夜等），其他类型的失眠（例如灯光和噪音）大多是短暂的 学期，一般短期自动适应。

5.生活方式的改变会导致失眠

生活方式改变引起的睡眠问题也很普遍。 例如入睡前喝咖啡或茶，大量吸烟，饥饿或饱食，入睡前进行剧烈的体育锻炼以及白天小睡一会儿。