为什么会主观性失眠呢？

引起失眠的原因有很多，有生理疾病的因素(比如头痛)，有心理的因素(紧张、焦虑、兴奋、恐惧等)。此外，失眠还受药物或食品饮料等等的影响。

主观性失眠一般和精神压力大、遗传和心理因素有关系。比如，考试前、失业后都是主观性失眠容易发生的时期。有些人生活压力大，就会心理暗示今晚会睡不好，认为今夜注定未眠，即使实际上并没有失眠，也会觉得没睡好，这不就主观性失眠了...

另外，存在焦虑、抑郁等心理问题的人群，由于精神过度紧张也可能出现主观性失眠。

主观性失眠怎么治？

那肯定有人会问了，这玩意到底要不要治，该怎么治？那是病就肯定得治了！

俗话说的好，心病还需心药医！主观性失眠一个好的治疗方式心理干预，尤其是多数睡眠障碍困扰着，伴随着强迫思维障碍，每到傍晚就害怕睡不着而睡不着。通过打包、强迫障碍图解、认知行为治疗，情绪聚焦等等，提升心理健康水准，使得睡眠得到改善。严重的心理疾病，甚至要辅助药物治疗，帮助患者改善情绪，兼治才能得到改善。

心理睡眠障碍科医师表示：失眠和精神障碍是难兄难弟，治疗睡眠障碍和心理疾病要双管齐下。轻度的失眠一般可以不治疗，建议平常多到户外活动，舒畅心情，情绪不要太过激动，饮食方面应该稍微清淡些。但如果失眠而且出现了心理问题，就应引起高度的重视，好及时咨询心理睡眠障碍科的医生，寻求帮助，避免失眠与心理问题相互影响，加重病情。而持续出现失眠的情况的患者，好及时到医院做相关的检查，需求科学的解决方法。

睡眠问题，不可轻视，无论哪种失眠，如果给你的生活、工作、身心带来了影响，都应尽早检查就医，寻求正确的解决方法。