吃什么食物可以治失眠?也许你还不知道吃东西也可以治疗失眠吧!治疗失眠很多人都习惯用药物治疗，但是药物对人体有一定的危害作用。如果药物使用不当，还可能引发其他的疾病。所以，希望大家在治疗失眠的时候一定要谨慎了。食物治疗失眠对人体的危害几乎为，所以，希望大家都能了解一下!

吃什么食物可以治失眠?饮食调理可消除失眠，而生活中有一些食物可治疗失眠，那么到底吃什么治失眠呢?下面我们就来详细介绍一下可治疗失眠的5中食物。

一、小米

小米的性微寒味甘，有着健胃安眠的作用。小米含有丰富的色氨酸和淀粉，吃小米可以促进胰岛素的分泌，能促进色氨酸进入大脑，从而起到安眠作用，可以自己煮小米粥，在后在睡前服用一碗，这样有助促进睡眠。

二、洋葱

生洋葱洗净将其切成片，接着拿纱布将洋葱包好，然后再将其放在枕头边上即可。在洋葱当中含有一种挥发性成分，可以起到安神的作用，没有洋葱也可以使用生葱白色部位代替。

三、芹菜汁

芹菜可以起到镇定神经的作用，如果因为神经紧张无法入睡，那么可以吃些芹菜，或者是直接将芹菜榨汁，然后可加些蜂蜜，再加适量的热水即可。

四、水果

如果是因为自身身体过度疲劳反导致失眠，那么可以吃些水果，比如橘子、香蕉、梨等，这些水果是碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳，有助促进睡眠。

五、牛奶

牛奶当中含有钙质，而钙质可以起到镇静的作用，另外牛奶当中还含有色氨酸，这种物质可以使人产生疲倦的感觉，在睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠的效果很好。

吃什么食物可以治失眠?以上就是我们介绍的可治疗失眠的5种食物，那么吃什么治失眠您是不是已经知道了呢?希望我们的介绍有助于大家摆脱失眠的困扰。治疗失眠是个的过程，大家千万不要中途放弃，这样对失眠的治疗就会有很大影响了。