通常追求完美，对自己要求严格的人更容易患上强迫症。因为这些人总是对自己不满意，所以会习惯性地反省自己，甚至严厉地审视自己的言行以放大自己的缺点。在这种情况下，他们可能会通过重复某种行为或观点来纠正自己的“不足”。久而久之，习惯就形成了，越陷越深，一次次不做，就越陷入焦虑的恶性循环。

除了人格特质，某些职业的特定要求也容易导致强迫症的形成。会计是临床上常见的一种。这些人每天都面临着准确的数字，不能容忍任何粗心大意，所以反复校对成了他们对自己工作负责的一种表现。同样，还有老师。虽然他们的工作没有会计那么细致，但是一个称职的老师需要时刻规范自己的言行，照顾孩子的作业。所有这些优点，一旦无限放大，似乎就打开了强迫症入侵的大门。

其实无论先天性格还是后天工作，强迫症患者都有一个统一的特点:对自己期望过高，即使一直努力，目标还是很难达到，导致骨子里的自卑。正因为如此，在强迫症的治疗中，才会有自信。

如果是强迫性的，可以尝试使用“15分钟法则”，可以延长强迫行为的反应时间。比如，当你第一次要求自己洗手时，告诉自己5分钟后洗手，然后延迟时间可以逐渐延长。这段时间不是用来被动等待的，而是用来“再确认”自己的想法和行为是否是强迫症引起的，思考为什么，然后转移注意力，做其他有趣的建设性的活动。

总是被强制检查的人可以试试这个方法:如果你一直想检查门锁，请尽量小心缓慢地锁门，把这个动作记在心里，告诉自己:“现在门锁上了，我看到锁了!”这样你就得到一个很深的印象，门被锁上了，所以当你被强制检查门锁的时候，你可以马上“确认”:是强迫性思维，那就是强迫性!

但以上“招数”都是治标不治本，未必对所有人都有效。治病，好是寻求心理专业人士的指导，接受系统的治疗。

很多人总是“害怕”强迫症。其实正常人偶尔也会这样，只是当事人不在乎。强迫症患者害怕这种思维的再现，所以越害怕越会出现，越会变得紧张，不断强化和巩固这种意识。

为什么不是普通人变得病态，而是强迫症患者变得病态?郑州市强迫症治疗医院介绍，原因是性格缺陷在作怪。所以对于强迫症，患者首先要改变思维，就是每个人都有过这些想法，我也有过，我和其他人一样正常。这样，我们才能逐渐建立自信。有了这个支持，我们就能站在强迫症这个“纸老虎”面前，与之战斗，打败它。

初步治疗后，部分患者的强迫症症状会大大减轻，甚至长期不出现。这时他可能会想，如果症状很久没有出现，会不会再次出现?这一想，强迫症的症状真的出现了，带来了新一波的恐惧和强迫思维。这种重复很正常。郑州精神病治疗介绍，我们提倡的态度是爱来不来!来了就不怕你了!每出现一次重复，我们都会用上述“三不”策略来对待，逐渐摸清它的“脾气”，从而掌握有效的对待方式。