患上“社交恐惧症”会使人逐渐与社会脱节，导致朋友远离，关系疏远，终使自己变得越来越孤独。人类是群居动物，我们不可能与世隔绝自己一个人过一辈子，因此，如果觉得自己有社交恐惧症的倾向，就应该积极采取措施治疗。

1、拒绝“回避”。

我们对待事情不要总是逃避，而应该积极处理，不要害怕自己会出丑，不要总是担心自己被别人笑话，该怎样就怎样，不必扭捏作态，也不用过于在乎别人的看法。

2、活动充实

经常宅在屋里只会令自己越来越封闭，而如果积极参加活动则有助于帮助克服空虚、排除寂寞，还能培养自己各方面的能力，交到更多的好友。

3、善于交友

积极主动地与朋友联系，不要让自己的朋友圈人数减少，可以培养自己一两个知心好友，凡事多与朋友倾诉。

4、悦纳自我

要公正地认识、接纳自我，对自己作出客观的评价，不要过度自卑，要树立一种“我是世上”的思想观念，认识自己的长处与短处，多培养自己的特长与技能。

5、经常阅读

经常阅读有助于开阔自己的视野，丰富自己的阅历。当自己的知识量储备到一定程度的时候，我们就不会害怕与人交流时说不出话来了。