恐惧症治疗方法怎样？

大部分恐惧症的患者都是由于精神受到刺激，出现了精神障碍。常见的刺激有意外事件让病人产生了心理阴影，恐惧事件让心理受到创伤。此外强烈的精神刺激也会引发恐惧症。建议患者在日常要学会心理调节，减少痛苦。下面是恐惧症的自我治疗方法。

恐惧症的自我治疗

恐惧症的自我治疗方法一是要正确认识疾病，了解恐惧症的想法及行动。如果自己无法控制恐惧心理时，可以控制对它的反应。但是，不是强迫自己去思考或冲动去做什么事情。恐惧症的自我治疗方法是要找到原因，了解自己为何为会患上恐惧症，做好预防这是关键的。患者也可以常常对自己说：这不是真是的我，尝试赶走强迫想法。但是不可自寻烦恼，压力只能让病情更加严重。

恐惧症的自我治疗方法三是转移注意力。出现恐惧心理的时候，可以努力专注的进行脑部工作，也可以自然，轻松工作，到室外走走，让心理平静下来。出现强迫性思考时，要先了解原因，转移注意力进行其它事情。

恐惧症的自我要保持积极乐观的心境，可以抵抗疾病。日常可以寻找自己的爱好，转移乐趣，也可以做自己喜欢的事情，听音乐，散步，下棋或者绘画等都可以。病情严重的时候，就要接受医院治疗。

从哪些方面护理精神病患者

一、训练：要训练病人自己管理自己的衣、食、住、行，传授一定的疾病治疗知识，指导他如何调整心态，平衡压力，教会他控制情绪和进行人际交往的方法，以促进社会功能的恢复。

二、心理：保持和睦的家庭气氛，尊重和理解病人，给病人以关心、鼓励、安慰，为他的某些病征作出解释，对他担心的事情提供保证。

三、饮食：因此要根据病人的病情采取不同的方法，以保证病人营养的需要。

四、活动与睡眠：要督促病人参加活动，还应做一些简单轻微的劳动，这对于改善症状、增进食欲、解除便秘和促进睡眠都有益处。要巩固治疗效果，就要保证病人的睡眠，为病人制定合理的作息时间，并按作息时间就寝，保持环境的安静，保持室内适当的温度与通风，睡前不进行有刺激性的谈话等。如病人实在入睡困难，可给予适当的药物催眠。