“返乡路”上10大健康提醒

1、在等待中，要注意保证充足睡眠，保存体力，好与人结伴同行；

2、不要吃得太饱，不要吃油腻食物，建议吃些易消化食物；

3、久等中要抓紧一切机会，经常活动活动肢体，不要一个姿势保持太久，哪怕只是伸伸胳膊、抬抬腿也好；

4、保持心情舒畅，建议可定向远眺、闭目养神、听音乐分散注意力等；

5、一旦出现全身疲乏无力、恶心呕吐、出冷汗等症状，应闭目仰卧，用冷毛巾敷前额；

6、6个月以下的婴儿因抵抗力较差，不宜长时间坐火车；

7、旅途等待前的拥挤疲劳，是心脏病和精神病的诱发因素，患有这类疾病的人，春运前后不宜出门；

8、多喝柠檬类饮品，不饮酒，尽量少喝茶和咖啡；

9、患有糖尿病、高血压、冠心病和年迈体弱者，出行前2小时可先服药，或在旅行中吃西红柿、香蕉等果蔬。

10、出行时，不要携带太多贵重物品，以减少不必要的心理压力。

“返乡途”中必备小药箱

针对个人身体情况，可事先准备些常用药物：

1、晕车药：有晕车病的人，可在出发前口服，并可随身携带些路上备用；

2、感冒药：带些平时常用的感冒药，以及润喉片等；

3、胃肠道感染药：治疗腹泻、肠胃炎的常备药等；

4、抗过敏药：水土不服可能引起过敏，可带些抗过敏药物。