抗焦虑药有哪几种?不少苦于被焦虑症困扰的人首先能够想到的治疗方法就是药物治疗，但是对焦虑症进行治疗的好方法却不是药物治疗。对焦虑症这类心理障碍疾病的治疗还是应该以心理调节为主，只有从心理调节开始做起才可以更好的焦虑症，下面小编为大家详细介绍焦虑症的一些相关治疗办法。

抗焦虑可以采用以下几种治疗方法进行治疗：

一、抗焦虑可以采用幻想方法进行自我调节，对于焦虑症患者来说这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂，试试看，也许会有意想不到的效果。

二、抗焦虑可以采用放松进行自我调节，在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工作的烦恼。

三、肯定自己，当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来，结果，你果真平静下来了。

四、放松法也属于现实生活中比较常见的一种治疗焦虑症的方法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。

相信通过以上介绍之后，大家现在对焦虑症的治疗方法已经了解的非常清楚了吧，当焦虑症发作之后患者的身心健康会受到很多不利影响，严重的焦虑症发作甚至还会并发抑郁症，因此重视做好焦虑症的治疗是一件非常有必要的事情。